アセロラのたっぷりビタミンC
アセロラ、それは多くの豊富な栄養素を含んでいる植物♪♪
あなたはアセロラを食べた事または、飲んだ事はありますか？
私は毎日飲むようにしています♪♪
『スーパーとかでは見かけるけど一度も飲んだことない方やアセロラをあまり飲まない方に紹介させてもらいます。』
アセロラにはたくさんの栄養が含まれています特に多くのビタミンCが含まれています。
◾️アセロラの栄養素
・ビタミンC ・ビタミンＥ
・ポリフェノール ・β-カロテン
・ミネラル ・カリウム
・アントシアニン ・ケルセチン
・葉酸 などです
いずれも、健康増進への必要不可欠な成分ですこれだけの成分を含んでいるアセロラの凄さはこれだけではありません！
美肌、美白効果
アセロラに含まれるビタミンCやアントシアニンは肌荒れ、シミ、そばかすを防ぎハリのある肌を作ることができます。さらに肌や骨、筋肉に必須であるコラーゲンの生成も促進させます
生活習慣予防
アセロラを飲むことでコレステロール値、中性脂肪、血糖値などが減少し、善玉コレステロール値も増加します。糖尿病や脂質異常などの生活習慣病の予防になります
注意点
・糖分の過剰摂取に注意
(アセロラジュースはアセロラとは違い、加工されているので糖分が多く含まれています』
・アセロラジュースに含まれる香料に注意
(アセロラジュースに含まれる香料は体に害がある事もある食品添加物です)
↘︎↓↙︎
つまり、限度をもって食べすぎないようにすればいいのです！
それと、アセロラジュースには注意ですね。
アセロラジュースはアセロラを飲みやすいように加工した物なので飲み過ぎは厳禁です！
アセロラの美味しい食べ方
アセロラはそのまま食べたり、ジュースになった物を飲んだりするのが一般的ですが、アセロラの風味を活かした独特の甘酸っぱさが製菓にうまく使えるのです！
ピューレやゼリーにして食べたりするのがオススメです♪
ここでは紹介出来ませんが、『アセロラピューレ作り方』など調べると沢山出てきます
まとめ
このようにアセロラにはさまざまな健康増進効果があり、さらに美味しいという事もあり、素晴らしい食品です
ジュースになったアセロラを飲む事で吸収率も高くなります
ぜひ、飲んでみてください‼︎
今回元にさせてもらったサイト
“徒歩、自転車"の大切さ 通勤 通学
皆さんは一日でどれくらい運動できていますか？
学生、社会人多くの人がおり、自由な時間がそれぞれ限られていると思いますがその中でも唯一共通している時間があります。
それは通勤・通学です
これらの時間を電車や車で移動している人に比べ、徒歩や自転車でいる人の方が健康的であるということは当然だと思います
これは、電車や車を使っている人を批判しているわけではありません。職場や学校が遠い方も多くいらっしゃるでしょう
今回私が言いたいのは、職場や学校が中距離程度の方に言いたいのです！歩きまたは自転車に乗ろうと。
最近では社会人のデスクワークや学生の長時間の座りすぎ問題なども出てき、さらに社会人の運動不足も問題にされてきました。
じゃあどこで体を動かすのでしょう？ それはもう通勤、通学でしか動かせる場所がございません
一日片道で移動した距離で一ヶ月どのくらい移動しているのかをまとめました
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一日1km移動した人 月に移動した距離20km
5km移動した人 距離200km
10km移動した人 距離400km
(月の日にちを平日20日と考えています)
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一日に1km移動しただけでも20km以上移動していることになります。これだけで十分な下半身強化、健康躍進となります
皆さんもぜひ健康のために電車や車を使わず、通勤、通学してみてくださいね！
長い文章お読みくださりありがとうございます♪♪
"いいことずくめ" 驚異のガムの力
"ガム" 皆さん、ガムは噛んでいますか？
私は毎日噛んでいます‼︎
なぜなら、ガムを噛むことに多くのメリットが有るからです
◾️ガムを噛む事のメリット
・虫歯ができにくくなる(キシリトールガム)
・脳を活性化させる
・記憶力をアップさせる
・空間認知能力をアップさせる
・ストレスを発散できる
・肥満を解消できる(キシリトールガム)
などです
これだけで噛む価値がありそうですよね❗️
しかし、もちろんメリットだけというわけもなくデメリットも存在します
◾️ガムを噛む事のデメリット
・顎関節への負荷
・頭痛
・歯へのダメージ
などです
こうして、メリットとデメリットで見比べた時に圧倒的にメリットの方が多いことがわかります。
しかし、デメリットが怖い、自分に合わないかも、と思う方も多くいると思います
そこでガムを噛む時の最終注意を3つ挙げさせてもらいます
ガムを噛む時の注意
・歯や顎が痛い時はガムを噛まない
・ガムを噛んで頭痛を感じた人はガムを噛まない
・ガムは出来るだけキシリトールガムにする
です
これさえ注意すればガムの良いとこどりが出来ます‼︎ ぜひ、ガムを噛み続けてない方は一度続けてみてください
おすすめは一日2〜3個ですね
長い文章を読んでいただきありがとうございます♪
#ガム #キシリトールガム
#驚きのガムの力
結局1番は何屋？ “牛丼戦争"
"日本を代表するファストフード“
と言ったらあなたは何を思い浮かべてますか？
ここで多くの人が答えるのが“牛丼屋“ではないでしょうか
日本人の日常の中に多くとけ込んでいる牛丼屋、日本国内で有名な牛丼屋といえば・・・
まず、簡単にそれぞれの特徴をまとめてみました
◾️すき家
･ 牛丼単体のコスパが最強
･ 女性客や家族客が多い
◾️吉野家
･ 味の評価が一番高い
･ 男性のお客が多い
◾️松屋
･ 無料のお味噌汁
･ 仕事終わりの休憩時間帯のお客が多い
3店舗の牛丼屋の特徴をまとめるとそれぞれの良いところがあるように思います。
しかし、3店舗の売り上げを比べると
すき家が圧倒的1位を誇っています。
これは客層が広いからだと考えられます
だからといって私はすき家を勧めるわけではありません。3店舗それぞれ別の良いところがあり客層も広く変わっていきます
全ての観点から1番の牛丼屋を探すのは不可能だと思います。1番の牛丼屋はあなたが実際に訪れてみて自分に合ったお店を探してみるのが良いと思いました♪♪♪
長い文章を読んでいただきありがとうございます。
ちなみに私が一番よく通うのは吉野家です！
今回元にさせて頂いたサイト
NOW 話題の日本人ビートボクサーSHOW-GO
皆さん！ヒューマンビートボックスを知っていますか？
又はボイパとか聞いたことありませんか？
あの日本で一番のYouTuber(HIKAKINさん)も良く使われている体から(主に声帯から)音を出すあれですね。
そのビートボックスが今とても盛んになっていることをご存知でしょうか？
技の得点で競うヒューマンビートボックスバトルもこのビートボックスが人気になった火種だったのでしょう。
今の日本の音楽シーンに欠かせない存在となっているのがビートボクサーです
そんなビートボクサーの中でも一目を置かれているビートボクサーがいます。
その方は・・・
SHOW-GOさん
彼は日本国内からの評価もさることながら海外からも高い評価をされています。
最近では、[海外の反応]などでもYouTube内でよく見かけるようになりましたね 笑
そんな彼がどのようにしてここまで世界的にも有名になったのかについて、ここでは話させてもらいます
SHOW-GOさんの生い立ち
彼は1999年北海道札幌で生まれました。
ビートボックスに出会ったのは中学生の時だったそうです。その当時見ていたYouTubeで、おすすめに出てきたヒューマンビートボックスの動画に魅了されこの業界に入りました。
そこからは独学で磨いていきました。
その成果を見せつけたのが・・・
独学・・・凄すぎますね
『Grand Boost Championship』 ２０１７
この大会ではなんと日本チャンピオンになり、同年、アジア大会で3位という素晴らしい業績をおさめました。
※ちなみにこの頃はあまり知名度は高くなかったようです
それから1年後 世界最高の舞台である
『Grand Beatbox Battle』
通称 GBBに出ることになります
※ここからSHOW-GOの爆発的人気がはじまるのです
この大会で日本人初となる決勝トーナメントに出場し、ベスト８になるという快挙を達成しました。これをきっかけに人生が一変したとインタビューでも語っています。
それから世界からも注目される
ヒューマンビートボクサーSHOW-GOの活動が広がっていきました。
現在さまざまな活動をされているSHOW-GOさん
これからの活動にもご注目です♪♪
元にさせてもらった記事
ブログ初心者です何卒よろしくお願いします
