アセロラのたっぷりビタミンC
アセロラ、それは多くの豊富な栄養素を含んでいる植物♪♪
あなたはアセロラを食べた事または、飲んだ事はありますか？
私は毎日飲むようにしています♪♪
『スーパーとかでは見かけるけど一度も飲んだことない方やアセロラをあまり飲まない方に紹介させてもらいます。』
アセロラにはたくさんの栄養が含まれています特に多くのビタミンCが含まれています。
◾️アセロラの栄養素
・ビタミンC ・ビタミンＥ
・ポリフェノール ・β-カロテン
・ミネラル ・カリウム
・アントシアニン ・ケルセチン
・葉酸 などです
いずれも、健康増進への必要不可欠な成分ですこれだけの成分を含んでいるアセロラの凄さはこれだけではありません！
美肌、美白効果
アセロラに含まれるビタミンCやアントシアニンは肌荒れ、シミ、そばかすを防ぎハリのある肌を作ることができます。さらに肌や骨、筋肉に必須であるコラーゲンの生成も促進させます
生活習慣予防
アセロラを飲むことでコレステロール値、中性脂肪、血糖値などが減少し、善玉コレステロール値も増加します。糖尿病や脂質異常などの生活習慣病の予防になります
注意点
・糖分の過剰摂取に注意
(アセロラジュースはアセロラとは違い、加工されているので糖分が多く含まれています』
・アセロラジュースに含まれる香料に注意
(アセロラジュースに含まれる香料は体に害がある事もある食品添加物です)
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つまり、限度をもって食べすぎないようにすればいいのです！
それと、アセロラジュースには注意ですね。
アセロラジュースはアセロラを飲みやすいように加工した物なので飲み過ぎは厳禁です！
アセロラの美味しい食べ方
アセロラはそのまま食べたり、ジュースになった物を飲んだりするのが一般的ですが、アセロラの風味を活かした独特の甘酸っぱさが製菓にうまく使えるのです！
ピューレやゼリーにして食べたりするのがオススメです♪
ここでは紹介出来ませんが、『アセロラピューレ作り方』など調べると沢山出てきます
まとめ
このようにアセロラにはさまざまな健康増進効果があり、さらに美味しいという事もあり、素晴らしい食品です
ジュースになったアセロラを飲む事で吸収率も高くなります
ぜひ、飲んでみてください‼︎
今回元にさせてもらったサイト
